A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência, a força muscular e a flexibilidade.
Principalmente para pessoas que estão se recuperando de uma contusão ou problemas com os movimentos musculares, melhora a flexibilidade das articulações.
Com a resistência da água o impacto é muito menor e o esforço é muito maior, por isso a perda de peso é maior.
Pode perder com gastos calóricos 400 kcal/hora em uma aula de 45 minutos.
Os músculos trabalhados na hidro são:
- Os Glúteos, Os braços, as pernas, abdômen e as costas.
- Qualquer pessoa pode fazer essa aula, homem, mulheres, gestantes e Idosos, melhorando a capacidade respiratória.
- Indicada para pessoas obesas ou que estão acima do peso, que têm limitações de movimentos.
