EXERCÍCIOS FÍSICO - POR QUE A HIDROGINÁSTICA?

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência, a força muscular e a flexibilidade.

Principalmente para pessoas que estão se recuperando de uma contusão ou problemas com os movimentos musculares, melhora a flexibilidade das articulações.

Com a resistência da água o impacto é muito menor e o esforço é muito maior, por isso a perda de peso é maior.

Pode perder com gastos calóricos 400 kcal/hora em uma aula de 45 minutos.

Os músculos trabalhados na hidro são: 

• Os Glúteos, Os braços, as pernas, abdômen e as costas.
• Qualquer pessoa pode fazer essa aula, homem, mulheres, gestantes e Idosos, melhorando a capacidade respiratória.
• Indicada para pessoas obesas ou que estão acima do peso, que têm limitações de movimentos.

Dieta e exames

O Food Detective o que é?

É um exame que faz através de uma única gota de sangue, indicando quais alimentos devemos retirar de nossa dieta e quais devem ser incluídos, acelerando o metabolismo do nosso corpo e descobrindo alimentos com intolerância e alimentos que causam cansaço físico e arritmia cardíaca.
Em 2 meses ingerindo a alimentação feita através desse exame, diminui aproximadamente 15 centímetros no quadril e em 6 meses perde aproximadamente 20 quilos.

     

Manhã

Manhã

Bom Dia!!!!!!!!!!!!!!

Hoje a manhã rendeu com uma bela caminhada, corridinha e exercícios físicos

A natureza ajudou.

Em cada manhã, um sorriso amigo,

um olhar tranquilo à um sol a brilhar.

 

Em cada manhã, aquele respiro que sustenta alegria

 da minha vida de amar

 

Em cada manhã uma brisa de orvalho, pelos caminhos sem vícios que agradam o meu dia

 

Então, amanhã eu renasço, assim eu faço, daquele laço

que amarra em seus abraços, que toca meu peito com o seus beijos 

Então, este é o segredo de toda manhã.

 

Le Quintana